agenturer.no

    Denne artikkelen er del 20 av 21 artikler om Studieteknikk

Coca-ColaHjernen er som nevnt et meget fintfølende instrument som virker best når forholdene legges best til rette. Dette bør en bl.a. tenke på før en skal opp til en større prøve eller eksamen, og det er ingen tvil om at du kan påvirke resultatene ved å legge de ytre forholdene til rette.

Vi vet f. eks. at hjernen fungerer dårligere og blir fortere sliten ved nedsatt blodsirkulasjon, noe bl.a. røyking og manglende mosjon er med på. Kjent er det også at inntak av giftstoffer som alkohol og medisiner er skadelig for hjernen. Derfor bør man f.eks. aldri feire et vellykket eksamensresultat på forhånd.

Det kanskje ikke så mange tenker på, er at også kostholdet kan svekke hjernens funksjoner.

Det beste en kan gjøre er å holde et variert kosthold. Hjernen er særlig avhengig på tilgang av proteiner, karbohydrater og fettstoffer for å fungere.

Proteiner finner vi særlig i produkter som melk, fisk, kjøtt og egg. Karbohydratene, som er med på å øke hjernens kommunikasjon, finner vi særlig i frukt, grønnsaker, poteter og korn. Også vitaminer, og særlig B-vitaminer, er med på å stimulere hjernen og kanskje særlig den delen som går på hukommelse.

Matpakka du tar med deg til eksamen bør f.eks. ikke være tilfeldig sammensatt. En må ha med rikelig og variert mat. Basis bør dannes av grovbrød kombinert med pålegg en liker og som regnes som sunt, f.eks. ost og leverpostei.

I tillegg bør en ha mat som inneholder karbohydrater, sjokolade, druesukker og frukt.

Cola og kaffe kan anbefales som drikke da det inneholder koffein, noe som har oppkvikkende virkning.

Fant du ikke svaret? Spør redaksjonen!

Fant du ikke svaret?

Fyll ut skjemaet under hvis du har et spørsmål knyttet til denne artikkelen.

Ditt spørsmål:

Ditt navn:

E-post:

Rapporter en feil, mangel eller savn
Annonse

Rapporter en feil, mangel eller et savn

Benytt skjemaet under hvis du finner en feil eller mangel i en av våre artikler. Uten tilbakemeldinger fra våre lesere er det umulig for oss å forbedre våre artikler.

Jeg ønsker å rapportere inn en:

En feilEn mangelEt savn

Angi en feil, mangel eller savn:

Ditt navn:

E-post:

Du kan også laste ned denne artikkelen og resten av artikkelserien som en e-bok Artikkelserien fortsetter under.

Topp20 artikler
Siste 20 artikler
Nye artikkelserier
Du leser nå artikkelserien: Studieteknikk

  Gå til neste / forrige artikkel i artikkelserien: << Musikk og lydbånd i læringStudieteknikk: – Task Force eksamen >>
    Andre artikler i serien er: 
  • Håndbok i Studieteknikk
  • Den speilvendte Janteloven
  • Kunnskapsfag vs. ferdighetsfag
  • Planlegg studiene og læringen
  • Skaff deg oversikt over pensum
  • Lærenivåer
  • Bevisst og ubevisst læring og hukommelse
  • Aktiv læring (lesing)
  • Leseteknikker
  • Notatteknikk
  • Brain mapping – tankekart
  • Læreplatåer og pauser
  • Hukommelse
  • Selektivt minne
  • Kognitive læringsprinsipper og råd
  • Forelesninger
  • Kollokviegrupper og gruppearbeid
  • Ta kunnskapen ASAP i bruk
  • Musikk og lydbånd i læring
  • Kosthold og læring
  • Studieteknikk: – Task Force eksamen