Flytt ditt nettsted til våre Lightspeed webhotell, med cPanel, og
få 3-6 ganger raskere nettsider enn i dag. Pris: fra kr. 119/pr. år.

Beskyttet innhold!

For å lese denne og våre øvrige sider må du tegne et årsabonnement og være logget inn.

Som abonnent/medlem får du tilgang til alt innholdet på sidene våre, og skulle sidene våre ikke leve opp til forventningene dine har vi en "Pengene tilbake garanti" du kan benytte.

Tegn abonnement!

    Denne artikkelen er del 11 av 11 artikler om Kroppspråk

kroppsspraakDen amerikanske sosialpsykologen Amy Cuddy mener at du kan endre andres oppfattelse av deg og din egen kroppskjemi bare ved å endre din egen kroppsposisjon når du er sammen med andre personer.

– Å stå i en selvsikker posisjon, til og med når du ikke føler deg selvsikker, vil påvirke både testosteron-og kortisonnivået i hjernen. Dette igjen kan ha en stor påvirkning i våre sjanser til å oppnå suksess i livet, sier Cuddy.

I følge henne vil denne lille endringen i bruken av kroppsspråket ikke bare øke testoneronnivået som påvirker vårt eget selvbilde (oppfattelse av oss selv) i positiv retning, men den reduserer også stresshormonet kortison. Økt testosteronnivå øker selvtilliten og gjør det enklere for oss å tørre å satse, samtidig som produksjon av samtidig som produksjonen av stresshormonet kortisol går ned, og gjøre oss mindre stresset i situasjoner.

Et syn som støttes av bl.a. kursleder ved Retorisk Institutt, Anne Karin Nordskag. som sier:

– Gjennom tester er det vist at det å stå i bestemte positurer kan øke testosteronnivået i kroppen med 20 prosent samtidig som kortisolnivået reduseres. Dette medfører at du føler deg tryggere og mer selvsikker enn du i virkeligheten er. 

HR Norge støtter også Cuddys teori om at mengden av stresshormonet kortisol vil minke slik at du vil føle sterk og rolig.


Gjør deg stor

HR Norge sier at man kan teste dette ut selv ved å sitte bakoverlent med armene bak hodet og bena på bordet, strekke armene mot himmelen eller stå med armer og ben ut fra kroppen i et par minutter. Dette skal stimulere produksjonen av testosteron som igjen vil påvirke følelsen av styrke, og gjelder for begge kjønn.

– I hovedsak dreier det seg om å strekke seg opp og ta mer plass. Stå et par minutter for deg selv med brede bein og armene godt plantet i siden. Stirr rett foran deg, og gjør deg på denne måten klar til å holde ditt innlegg på møtet eller ta en samtale du gruer for, sier kursleder ved Retorisk Institutt, Anne Karin Nordskag.

På samme måte er det mulig å redusere sin egen tro på seg selv ved å gjøre seg selv liten.

Når du sitter i møtelokalet og venter på å holde et innlegg, vil det å synke ned i stolen, krysse armer og bein og gjøre seg liten, føre til at du føler deg enda mer nervøs når du skal ta plass foran forsamlingen. Gjør derfor det motsatte.

Kilder:

  • http://www.klikk.no/kvinneguiden/helse/article810181.ece
  • http://www.klikk.no/helse/doktoronline/psykiskhelse/article851605.ece
Fant du ikke svaret? Spør redaksjonen!

Fant du ikke svaret?

Fyll ut skjemaet under hvis du har et spørsmål knyttet til denne artikkelen.

Ditt spørsmål:

Ditt navn:

E-post:

Rapporter en feil, mangel eller savn

Rapporter en feil, mangel eller et savn

Benytt skjemaet under hvis du finner en feil eller mangel i en av våre artikler. Uten tilbakemeldinger fra våre lesere er det umulig for oss å forbedre våre artikler.

Jeg ønsker å rapportere inn en:

En feilEn mangelEt savn

Angi en feil, mangel eller savn:

Ditt navn:

E-post:

Du kan også laste ned denne artikkelen og resten av artikkelserien som en e-bok Artikkelserien fortsetter under.

Topp20 artikler
Siste 20 artikler
Nye artikkelserier
Du leser nå artikkelserien: Kroppspråk

  Gå til neste / forrige artikkel i artikkelserien: << Lyver du?
    Andre artikler i serien er: 
  • Kroppsspråk
  • Kvinner og menns kroppsspråk
  • Kroppsspråk og kulturelle forskjeller
  • Lese ansiktsuttrykk
  • Tolk kroppsbevegelser
  • Tolke hånd og armbevegelser
  • Kroppsspråk og føtter
  • Tolke gangen
  • Speiling
  • Lyver du?
  • Bruk kroppsspråket til å øke din selvtillit og endre andres oppfattelse av deg