Bestill eller flytt ditt domene, e-post og nettsider

PS! Vi flytter dine WordPress nettsider og e-postmeldinger gratis til oss.

matvaner

Den maten som var sunn og god for deg før operasjonen er generelt fortsatt bra for deg – og usunne alternativer er fortsatt en god idé å styre unna. Når dette er sagt er det stor forskjell mellom hva ulike mennesker med stomi ønsker å spise og drikke. Vi anbefaler at du er oppmerksom på din kropp og din stomi. Kjenn etter og vurderer hvilke matvarer som får deg til å føle deg bra, og styr unna matvarer som fører med seg ubehag.

En stomi betyr sjeldent at du trenger å styre helt unna dine favorittmatvarer og – retter. Mennesker med stomi kan generelt spise og drikke hva de vil, med mindre kirurgen eller stomisykepleieren gir andre råd.

Rett etter en stomioperasjon er kroppen fremdeles i ferd med å heles, og du bør være ekstra oppmerksom på signalene kroppen sender. Hva du kan spise, og hva du burde holde deg unna, avhenger av hvor mye og hvilken del av tarmen du har fått fjernet.

Umiddelbart etter kirurgi bør du alltid følge retningslinjene for spising og drikking, fordi dette kan forhindre plager med vannlating, oppblåsthet og forstoppelse. Når tarmen din har kommet seg etter operasjonen, kan du begynne å finne ut hvilke matvarer du kan legge tilbake i kostholdet.

Kan du spise som du pleier når du har stomi?

Ja, det kan du, men det anbefales at du følger disse 8 generelle kostholdsrådene:

  1. Spis frukt og grønnsaker – 5 om dagen
  2. Spis fisk og fiskepålegg flere ganger i uken
  3. Spis poteter, ris eller pasta og grovt brød hver dag
  4. Begrens sukkerinntaket – Spesielt fra brus, søtsaker og kaker
  5. Begrens fettinntaket – Velg magre meieriprodukter og kjøtt
  6. Spis variert og hold normal vekt
  7. Slukk tørsten med vann
  8. Vær fysisk aktiv i minst 30 minutter om dagen

Hvis du har colostomi, ileostomi eller urostomi, så er det viktig at du tilpasser spise- og drikkevanene til din stomi. Nedenfor har vi samlet noen nyttige tips og råd til valg av kost og drikkevarer, som kan hjelpe deg med å unngå ubehag som forstoppelse og oppblåsthet.


Hva bør du spise og drikke når du har en colostomi?

Hvis du har colostomi er det viktig at du lytter til kroppens signaler og prøver å spise regelmessig, fordi regelmessige måltider gjør det lettere for deg å forutse når tarmen tømmes. Du vil sannsynligvis oppdage at enkelte matvarer produserer mer luft enn andre, og selv om det ikke er skadelig, kan det minske ubehag og oppblåsthet hvis du kutter ned på disse matvarene. Vår fremste anbefaling er at du kjenner etter, og prøver å finne et variert og balansert kosthold som gjør at du føler deg vel.

Husk å tygge maten grundig

Rett etter operasjonen anbefaler stomisykepleiere vanligvis at du spiser små porsjoner, slik at du gradvis får fordøyelsen i gang igjen. For å få en god fordøyelse er det viktig at du tygger maten ekstra grundig. Dette gjelder spesielt hvis du spiser mat som er vanskelig å fordøye, for eksempel nøtter eller mat med mye fiber, som kan forårsake forstoppelse. Spiser du maten for raskt, eller hvis du tygger maten dårlig og svelger luft når du spiser, kan dette øke sjansen for luftplager.

Dersom du har problemer med forstoppelse kan det hjelpe å drikke mye vann, spise fiken og svisker eller eventuelt supplere med et mildt avføringsmiddel. Å være i aktivitet, som å gå en tur, kan også stimulere tarmen til å tømme seg. Noen opplever økt tendens til forstoppelse når de spiser lyst brød, gryn, poteter og pasta, eller når de spiser banan og eple. Utilstrekkelig væskeinntak kan også være en årsak til forstoppelse.

Hvis du har diaré, kan du bruke en tømbar pose til avføringen. Matvarer som kan bidra til å gjøre avføringen fastere, er blant annet yoghurt, revet eple, banan, ost, peanøttsmør (uten klumper), nudler, saltstenger, hvit ris og loff. Ved langvarig diaré eller forstoppelse bør du alltid oppsøke lege eller stomisykepleier.

Luftdannende matvarer

  • Kål
  • Løk
  • Purre
  • Belgfrukter
  • Sterke krydder
  • Frukt
  • Kunstige søtningsstoffer
  • Kullsyreholdige drikker
  • Tyggegummi

Mat som kan være vanskelig å fordøye

  • Bladselleri
  • Asparges
  • Druer med steiner
  • Rabarbra
  • Tomatskinn
  • Nøtter
  • Kokosnøtt
  • Sopp

Alkohol og drikkevarer med koffein

Med alkohol er det en god ide å begynne i det små, bygg sakte opp alkoholtoleransen og vurder løpende om du merker et ubehag. Generelt erfarer mange med stomi at kullsyreholdige drikker kan gi luftplager og at øl kan gjøre avføringen mer flytende. Du kan godt drikke te og kaffe, men vær oppmerksom på hvordan ditt fordøyelsessystem reagerer og lytt til kroppen.

Hvilke kostholdsråd bør du følge når du har en ileostomi?

Når du har en ileostomi er det viktig at du drikker regelmessig og at du sørger for en god væskebalanse. Kroppen din absorberer mindre av væsken du drikker, og det er derfor viktig at du får i deg rikelig med vann (ca 2-3 liter vann hver dag). Det kan også være en god ide å strø litt salt på maten for å unngå forstyrrelser i kroppens saltbalanse, som en ileostomi kan medføre.

Etter en stomioperasjon er det viktig å få i seg nok kalorier og proteiner. Mange opplever en redusert appetitt de første ukene etter kirurgi. Det er viktig at du spiser og drikker tilstrekkelig selv om matlysten kan være begrenset, ferdiglagde eller hjemmelagde protein- og energidrikker kan være et godt supplement.

Over tid vil du erfare hvilke typer mat som trygt kan spises og hvilke som skaper utfordringer eller ubehag. Noen matvarer kan være vanskelige å fordøye og noen matvarer vil danne mer luft. Selv om det ikke er kost man advarer spesielt mot, er det fornuftig å være forsiktig med matvarer som fører til økte luftplager, forstoppelse, magesmerter eller diaré. Uansett hvilken type stomi du har, så vær oppmerksom på hvordan fordøyelsessystemet ditt reagerer og finn et balansert kosthold som passer deg.

Hva bør du drikke når du har urostomi?

Operasjonen vil gjøre at du produserer mer urin enn en person uten urostomi. Dette betyr at du må drikke mer væske for å opprettholde riktig væskebalanse. Urostomipasienter anbefales vanligvis å drikke 2-3 liter væske om dagen.

Drikkevarer og alkohol

Vann og juice er gode kilder til væske og vær særlig oppmerksom på at du ikke skifter ut disse væskene med kaffe og te. Du kan drikke tranebærjuice (200 ml pr. dag) for å forhindre lukt i urinen og for å forebygge urinveisinfeksjoner. Motsatt kan alkohol føre med seg en sterkere urinlukt og det kan derfor være en god ide å begrense inntaket.

Lev livet slik du ønsker

Med riktig veiledning for stomi og kosthold kan du leve livet slik du ønsker. Har du problemer med å balansere mat- og drikkevanene dine kan du snakke med stomisykepleieren din eller annet helsepersonell.

Trenger du råd til hvordan du kan få en trygg hverdag med stomi? Ta i såfall kontakt med Coloplast. De kan gi deg svar på dine spørsmål og de har selvfølgelig taushetsplikt.