agenturer.no

    Denne artikkelen er del 28 av 30 artikler om Beslutningsprosess

Vi tar ikke alltid utsettelsesadferd (prokrastinering) så veldig alvorlig. Men problemet er større enn vi kanskje tror. 1 av 5 voksne regner seg selv som kroniske utsettere, ifølge Psychology Today. Dette er folk som på mange måter bestemmer seg for ikke å lykkes.

Bestemdeg.no gir på sine sider ti ubehagelige fakta om det å utsette en beslutning du har forutsetninger for å ta idag:

  1. Kronisk utsettelsesadferd er en livsstil der man saboterer seg selv. Det påvirker alle livets områder. Arbeidsoppgaver utsettes. Regninger blir ikke betalt i tide. Gavekort går ut på dato. Selvmeldingen leveres for sent. Og julegaver kjøpes først på julaften.
  2. Selv om vi gjerne spøker med det, er dette ikke et helt trivielt problem. Det dreier seg om alvorlige problemer med selvregulering. Og problemet er større i vår kultur, der vi gjerne godtar mer eller mindre dårlige unnskyldninger for at ting ikke blir gjort.
  3. Planlegging er ikke problemet. Å kjøpe en kalender til en somlekopp er som å be en som lider av kronisk depresjon om å bli litt gladere.
  4. Ikke født sånn, men blitt sånn. Dette kan være en reaksjon på strenge foreldre som hele tiden forteller deg hva du skal gjøre. Dermed utvikles ikke evnen til å regulere seg selv. Man finner ikke helt svaret på hva man vil, og når man ikke vet hva man vil, er det ikke så lett å få det til. Utsettelse kan også være et form form for opprør mot et strengt regime i oppveksten.
  5. Dårlig selvregulering påvirker også selskapslivet. Folk som utsetter ting får gjort mindre enn planlagt hjemme og på jobb, men til gjengjeld drikker de mer enn planlagt på fest. En tilnærming til livet der man ikke tar tak i ting, kan også lede til rusmisbruk.
  6. Folk som utsetter lyver til seg selv. De innbiller seg at morgendagen vil være et bedre tidspunkt for å løse et problem eller de har en formening om å jobbe bedre eller å være mer kreative under press. Men i realiteten bare søler de bare bort talentet sitt.
  7. Somlekopper leter aktivt etter distraksjoner, særlig aktiviteter som ikke krever så mye av dem selv, for eksempel å sjekke e-post. Dette er også en måte å kontrollere følelsene sine på, for eksempel frykten for å feile.
  8. Det er tre typer folk som utsetter ting:
    1. Hissigpropper eller risikosøkere som får tilfredsstillelse av spenningen ved å vente til siste liten med å løse en oppgave.
    2. Folk som vil unngå å feile, eller kanskje til og med å lykkes. Men de er veldig opptatt av hva andre tenker, og vil heller blir ansett for å mangle vilje enn evne.
    3. Beslutningsvegrere som rett og slett ikke klarer å bestemme seg. De forsøker også å unngå å måtte ta ansvar for utfallet av en beslutning.
  9. Utsettelser koster. Studier av studenter som lider av dette viser dårligere imunforsvar, mer forkjølelse og influensa, fordøyelsesbesvær og søvnløshet. Det går også ut over andre, fordi relasjoner går i oppløsning og andre må ta ansvar for det som ikke blir gjort.
  10. Du kan bestemme deg for å endre adferd. Men det kan være nødvendig med terapi for bearbeide det som har ført til alle utsettelsene.

De fleste mennesker utsetter ting som skal gjøres. Når disse utsettelsene blir så omfattende at de skaper problemer for oss, kan vi snakke om utsettelsesatferd (prokrastinering), og i verste fall kan det gå på helsa løs.

For eksempel er det lett å utsette oppgaver som har lang frist og som det ikke er særlig artig å jobbe med. Er du impulsiv, forsterkes problemet. Fordi utsettelse føles godt her og nå, vil det kunne føre til utsettelse selv om du vet at anger, ubehag og stress er konsekvensene.

Flere undersøkelser har vist at problemet ofte er relatert til et ønske om å ha det bra(emosjonell regulering) og ikke til svikt i evnen til å planlegge

Kilde:

  • http://www.bestemdeg.no/?paged=2
Fant du ikke svaret? Spør redaksjonen!

Fant du ikke svaret?

Fyll ut skjemaet under hvis du har et spørsmål knyttet til denne artikkelen.

Ditt spørsmål:

Ditt navn:

E-post:

Rapporter en feil, mangel eller savn
Annonse

Rapporter en feil, mangel eller et savn

Benytt skjemaet under hvis du finner en feil eller mangel i en av våre artikler. Uten tilbakemeldinger fra våre lesere er det umulig for oss å forbedre våre artikler.

Jeg ønsker å rapportere inn en:

En feilEn mangelEt savn

Angi en feil, mangel eller savn:

Ditt navn:

E-post:

Du kan også laste ned denne artikkelen og resten av artikkelserien som en e-bok Artikkelserien fortsetter under.

Topp20 artikler
Siste 20 artikler
Nye artikkelserier
Du leser nå artikkelserien: Beslutningsprosess

  Gå til neste / forrige artikkel i artikkelserien: << Kjøpslåing og forhandlingImplementeringstrategi >>
    Andre artikler i serien er: 
  • Beslutning
  • Beslutningmodeller
  • Den rasjonelle beslutningsmodellen (economic man)
  • Deskriptiv beslutningmodell (administrative man )
  • Organisatoriske beslutningsmodeller
  • Beslutningsfaser (den problemløsende metoden)
  • Heuristikker og Biaser
  • Beslutningstre
  • Kjøpegruppen (“buying center“)
  • Beslutningstiler
  • Beslutninger under usikkerhet (feilkilder)
  • Beslutningsfeller
  • 10 årsaker til at vi tar dårlige beslutninger
  • Anbefalt beslutningsprosess
  • Beslutningsituasjon
  • Beslutningsproblem
  • Hvorfor er problemstillingen viktig?
  • Hvordan lage gode problemstillinger?
  • Informasjonssøking
  • Intern- og ekstern søkeprosess
  • Evaluering av alternativer
  • Ekspertvurderinger
  • Konsekvensanalyse
  • Kostnad-nytte-analyse
  • Valg av alternativ (beslutning)
  • Beslutningsregler
  • Kjøpslåing og forhandling
  • Ikke utsett beslutninger du kan ta idag
  • Implementeringstrategi
  • Resultat