Fotball og fotballregler

Fotball – verdens mest populære sport

Fotball er verdens mest populære sport, og det anslås at omtrent 265 millioner mennesker spiller organisert fotball på globalt nivå. Legger vi til alle de millioner av mennesker som spiller uorganisert fotball i parker og på gata skjønner vi at vi snakker om et vesentlig høyere tall. I tillegg anslås det at det finnes 3,5 milliarder fotballtilhengere som aktivt følger med på fotball. Dette utgjør omtrent halvparten av jordens befolkning. 

Uansett om du ønsker å delta aktivt som en fotballspiller eller bare ønsker å være en passiv tilskuer må du kunne fotballreglene, selve forutsetningen for å kunne spille eller være en fotball tilhenger. Før du lærer dem er fotball bare et spill, hvor 22 mann løper etter en ball, uten mål og mening.

“The Laws of the Game”

Fotballreglene, også kjent som “The Laws of the Game”, er de offisielle reglene som styrer fotball over hele verden. Disse reglene blir administrert av International Football Association Board (IFAB), som ble etablert i 1886 og består av representanter fra fire britiske fotballforbund (England, Skottland, Wales, og Nord-Irland) samt FIFA, som representerer de øvrige nasjonale forbundene. Regelverket gir struktur til spillet og sørger for rettferdighet og sikkerhet på banen.

Under finner du de viktigste fotballreglene:

Spillebanen (Regel 1)

• Størrelse: Spillebanen må være rektangulær og ha en lengde på mellom 90 og 120 meter, og en bredde på mellom 45 og 90 meter. For internasjonale kamper må lengden være mellom 100 og 110 meter, og bredden mellom 64 og 75 meter.
• Målområdet og straffesparkfeltet: Målområdet, som målvakten i hovedsak opererer i, skal være 5,5 meter fra hver stolpe og 5,5 meter ut i banen, mens straffesparkfeltet er 16,5 meter fra målstolpene og 16,5 meter ut. Staffemerket, stedet hvor staffesparket skal tas fra, er 11 meter fra mållinjen.
• Linjer: Banen er merket med linjer som definerer spilleområdet, midtlinjen, og hjørnene. Midtsirkelen har en radius på 9,15 meter.
• Mål: Målet består av to vertikale stolper og en horisontal tverrligger. Avstanden mellom stolpene er 7,32 meter, og tverrliggeren er 2,44 meter over bakken.

• Hjørneflagg: Plasseres i hjørnene og er obligatoriske. Hvert flagg må være minst 1,5 meter høyt.

Spillebanens dimensjoner og merkinger gir en uniformitet til spillet uansett nivå, fra ungdoms- til profesjonelle kamper.

Ballen (Regel 2)

Ballen skal ha en omkrets på mellom 68 og 70 cm, og veie mellom 410 og 450 gram. Den må være laget av godkjent materiale, og trykket i ballen må ligge mellom 0,6 og 1,1 atmosfærer ved havnivå (600–1100 g/cm²).

Antall spillere (Regel 3)

• Lag: Et lag består av maksimalt 11 spillere, inkludert målvakten. Hvert lag må ha minst 7 spillere på banen for at kampen skal kunne starte eller fortsette.
• Innbyttere: I de fleste konkurranser kan lag gjøre opptil 5 innbyttere under en kamp (som FIFA vedtok under pandemien). Byttene kan kun skje under spillet når dommeren har godkjent det. Ved turneringer som går til ekstraomganger, kan det tillates et ekstra bytte.
• Målvakt: Målvakten har en spesiell rolle og er den eneste spilleren som har lov til å bruke hendene innenfor sitt eget straffesparkfelt. Målvakten har også lov til å ta målspark, som gis når ballen går ut av banen via motstanderen.

Spillerutstyr (Regel 4)

Spillernes utstyr er strengt regulert for å beskytte spillerne og hindre farlige situasjoner:

• Minimumsutstyr: Hver spiller må bruke godkjent utstyr, inkludert trøye, shorts, sokker, leggskinn og fotballsko. Målvakten må skille seg ut i farge fra de andre spillerne og dommerne.
• Leggskinn: Skal beskytte leggene, og de må være dekket av sokkene.
• Forbud mot farlige gjenstander: Spillerne må ikke bruke utstyr eller bære gjenstander som kan utgjøre en fare for andre spillere, for eksempel smykker eller klokker.

Dommeren (Regel 5)

• Hovedansvar: Dommeren har full myndighet til å håndheve reglene i kampen.
• Dømming av regelbrudd: Dommeren tar avgjørelser om frispark, straffespark, advarsler (gule kort), og utvisninger (røde kort). Dommeren kan også bruke VAR (videoassistentdommer) til å revurdere visse situasjoner, for eksempel mål, straffespark, og alvorlige forseelser.
• Disiplinærmakt: Dommeren kan gi advarsler for brudd på spillets regler og utvise spillere for alvorlige overtredelser. To gule kort i en kamp fører til et rødt kort, som innebærer utvisning.
• Assistentdommere: To assistentdommere (linjedommere) hjelper til med å avgjøre situasjoner som offside, innkast og hjørnespark. I tillegg kan fjerdedommeren og VAR (videoassistentdommer) brukes til å støtte dommeren.

Spillets varighet (Regel 7)

• Ordinær spilletid: En kamp består av to omganger på 45 minutter hver, med en pause på 15 minutter mellom omgangene.
• Tilleggstid: Dommeren legger til tilleggstid for stopp i spillet som følge av skader, bytter, eller andre avbrudd.
• Ekstraomganger og straffesparkkonkurranse: I cupturneringer kan uavgjorte kamper gå til ekstraomganger (to perioder på 15 minutter), og hvis resultatet fortsatt er uavgjort, kan en straffesparkkonkurranse avgjøre kampen.

Kampstart og kampens gang (Regel 8)

• Avspark: Spillet starter med et avspark fra midtsirkelen etter at dommeren blåser. Avspark utføres ved starten av hver omgang, etter scoringer, og i ekstraomganger.
• Ball i spill og ute av spill: Ballen er i spill så lenge den befinner seg innenfor banens grenser, og ute av spill når den krysser mållinjen eller sidelinjen, eller hvis dommeren stopper spillet.

Mål (Regel 10)

• Gyldig mål: Et mål er gyldig når hele ballen har passert mållinjen mellom målstolpene og under tverrliggeren, uten at det har vært regelbrudd av angripende lag.
• Vinner: Det laget som har flest mål ved endt spilletid vinner kampen.
• Uavgjort resultat: I turneringer kan kamper som ender uavgjort etter ordinær tid føre til ekstraomganger eller straffesparkkonkurranser.

Offside (Regel 11)

• Posisjon: En spiller er i offsideposisjon hvis de er nærmere motstanderens mållinje enn både ballen og den nest siste forsvarsspilleren i det øyeblikket ballen blir spilt til dem.
• Aktiv deltakelse: Det er ikke nok å være i offsideposisjon – spilleren må delta aktivt i spillet for at offside skal dømmes, for eksempel ved å motta ballen eller forstyrre spillet.
• Offsidebrudd: En spiller dømmes for offside hvis de aktivt involverer seg i spillet fra en offsideposisjon, og spillet gjenopptas med et indirekte frispark til motstanderlaget.

Feil og overtredelser (Regel 12)

• Frispark: Et frispark dømmes hvis en spiller begår et regelbrudd, som å sparke, dytte, holde eller angripe en motstander på en farlig måte. Det kan gis direkte frispark (hvor ballen kan skytes rett i mål) eller indirekte frispark (hvor ballen må berøres av en annen spiller før det kan scores).
• Straffespark: Hvis en spiller begår en forseelse som fører til et direkte frispark inne i sitt eget straffesparkfelt, tildeles motstanderlaget et straffespark.
• Gult kort: Et gult kort er en advarsel til en spiller som har begått en forseelse, som farlig spill, gjentatte brudd, eller usportslig opptreden.
• Rødt kort: Et rødt kort resulterer i utvisning, og spilleren må forlate banen umiddelbart. En spiller kan få rødt kort for voldelig atferd, alvorlige regelbrudd eller to gule kort i samme kamp.

Frispark (Regel 13)

• Indirekte frispark: Dette gis for mindre alvorlige regelbrudd og kan ikke skytes direkte i mål uten at en annen spiller har rørt ballen.
• Direkte frispark: Tildeles for alvorligere regelbrudd. Spilleren kan skyte ballen direkte mot mål uten at andre spillere må berøre den.

Straffespark (Regel 14)

• Utførelse: Straffespark tas fra straffemerket (11 meter fra mållinjen). Kun den som tar straffesparket og målvakten kan være inne i straffefeltet, og ballen må sparkes framover.

Innkast, hjørnespark og målspark (Regel 15, 16 og 17)

• Innkast: Når ballen går ut over sidelinjen, tildeles innkast til motstanderlaget fra der ballen gikk ut. Ballen må kastes med begge hender over hodet, og begge føtter må være i kontakt med bakken når innkastet tas.
• Hjørnespark: Hvis ballen går over mållinjen og sist var berørt av en forsvarer, tildeles motstanderlaget et hjørnespark fra nærmeste hjørne.
• Målspark: Hvis ballen går over mållinjen og sist var berørt av en angriper, tildeles forsvarslaget et målspark.

Øvelse gjør mester

Å kunne fotballreglene er selve forutsetningen for å kunne forstå fotball, enten du ønsker å delta som en aktiv fotballspiller eller bare ønsker å være en passiv tilskuer. Nå som du har lært fotballreglene er neste steg å øve på dem, slik at du forstår dem så godt at du slipper å tenke på dem, enten du selv spiller eller ser på som tilskuer. Den beste måten å øve på er å begynne å se på fotballkamper på fjernsynet. Se her på hva dommeren blåser for og hvorfor dommeren blåser. Du lærer enormt mye av dette. I tillegg er det både morsomt og spennende å følge med sitt favorittlag på tv. 

Tilskuerne – “den 12 mann på banen”

Tilskuernes rolle i en fotballkamp er langt mer enn bare å fylle setene på stadion. De har en betydelig påvirkning på stemningen, spillets dynamikk, og ofte på lagets prestasjon. Fotball er en sport som skaper sterke følelser, og tilskuerne bidrar til å skape den unike atmosfæren som ofte er en del av spillets sjarm. De omtales derfor ofte som “den 12 mann på banen“. Deres rop, sanger og jubel kan endre hele opplevelsen av kampen for både spillere og seere. Spesielt på hjemmekamper har tilskuerne en viktig rolle for å gi hjemmelaget en hjemmebanefordel i form av et psykologisk overtak.

For mange supportere er det å støtte laget en viktig del av deres identitet, og fotball fungerer som en sosial plattform der folk kan samles. Tilhengerne er derfor fotballens sjel, og bidrar til sportens globale popularitet og økonomiske suksess. Enten det er å gi moralsk støtte, presse motstanderne, eller skape en minneverdig atmosfære, er tilskuerne en viktig del av fotballen

Øk spenningen med fotballtipping

Å delta selv i spillet eller være en tilskuer gir deg et sosial fellesskap, en identitet og masse spenning. Ønsker du å øke spenningen enda mer anbefaler vi fotballtipping, som vil si at du plasserer penger på å tippe hvilket fotball lag som skal vinne kampen eller kampene. Det er også mulig å tippe resultatet eller antall mål som skåres. 

Norsk Tipping har monopol på fotballtipping i Norge, men det er fult mulig å tippe på utenlandske nettsteder også, selv om myndighetene gjør alt de kan for å gjøre dette så vanskelig som mulig. Forskjellen mellom Norsk Tipping og de utenlandske betting aktørene er hovedsakelig at de utenlandske aktørene utbetaler en større andel av spilleomsetningen som premier siden de ikke er lovpålagt å gi deler av omsetningen til veldedige formål. Det  finnes et stort antall utenlandske aktører som tilbyr fotballtipping. Besøk Epicbet eller en av de andre aktørene der ute hvis du ønsker å få en velkomstbonus som gjør at du kan prøve ut fotballtipping online. 

Hvordan starte med fotball?

Å starte med fotball i Norge er enkelt. Det første du må gjøre er å finne en lokal fotballklubb. Norges Fotballforbund (NFF) er det styrende organet for fotball i Norge, og de har oversikt over alle registrerte fotballklubber. Du kan besøke NFFs nettsider for å finne informasjon om klubber i ditt nærområde.

Det finnes klubber for både nybegynnere, barn, ungdom og voksne, så det er viktig å finne en klubb som passer for ditt ferdighetsnivå og alder. Noen klubber er mer fokusert på breddefotball (lavt til middels ferdighetsnivå) mens andre har mer fokus på konkurranse og talentutvikling. Når du har funnet en lokal klubb, kan du kontakte dem for å registrere deg eller ditt barn som medlem.

De fleste klubber krever en medlemsavgift som går til drift av klubben, utstyr, trenere og anleggsleie. Noen klubber tilbyr gratis prøvetreninger før du melder deg inn.

De fleste fotballklubber har faste treningstider gjennom uken. Nybegynnere starter ofte med én til to treninger i uken, mens de som er mer konkurranseorienterte kan ha flere økter. Treningen varierer fra teknikkøvelser og lagspill til fysisk trening og spillforståelse.

Etter hvert som du blir en del av klubben, vil du få muligheten til å delta i kamper mot andre lag. Barnelag deltar vanligvis i lokale serier, mens eldre spillere kan spille i regionale og nasjonale serier.

For de som ønsker å trene ekstra eller utvikle seg raskere, arrangeres det mange fotballskoler og akademier i regi av klubber, NFF eller profesjonelle klubber. Disse er ofte åpne i skoleferier, og gir spillerne muligheten til å lære av dyktige trenere og utvikle spesifikke ferdigheter.

Utstyr

Når du begynner med fotball, er det nødvendig å ha riktig utstyr:

• Fotballsko: Velg fotballsko som passer til underlaget du skal spille på (kunstgress, gress eller grus).
• Leggskinn: Leggskinn er påkrevd i kamper for å beskytte mot skader.
• Treningstøy: Fotballklubber gir ofte drakter til kamper, men du trenger treningstøy til treningene. Dette inkluderer shorts, t-skjorte og fotballsokker.
• Eventuelt ekstra utstyr: Det kan være nyttig å ha en egen fotball hjemme for å trene ekstra, samt vannflaske og en treningsbag.

Alderskategorier i fotball

I norsk fotball er spillerne organisert i forskjellige alderskategorier, som er tilpasset deres utviklingsnivå. Disse kategoriene sikrer at barn, ungdom og voksne spiller med og mot spillere på samme alderstrinn, noe som gjør det lettere å utvikle seg både teknisk, fysisk og sosialt. Her er en oversikt over alderskategoriene i norsk fotball:

Barnefotball (6-12 år)

Barnefotball fokuserer på lek og læring, med vekt på glede, fellesskap og grunnleggende ferdigheter. Det er ingen fokus på resultater eller konkurranse, men heller på at barna skal ha det gøy og utvikle seg som spillere.

• 6-7 år: Spiller 3’er-fotball (3 mot 3) på små baner. Dette gir spillerne flere berøringer på ballen og bedre utvikling av ferdigheter i små situasjoner.
• 8-9 år: Spiller 5’er-fotball (5 mot 5), som introduserer barn for mer strukturert lagspill, men fortsatt med mye fokus på lek og mestring.
• 10-11 år: Spiller 7’er-fotball (7 mot 7). Her får barna flere medspillere og større baner, noe som forbereder dem på overgang til større spilleflater og lagspill.
• 12 år: Fortsetter med 7’er-fotball, men med mer taktisk og teknisk veiledning som forberedelse til ungdomsfotballen.

Ungdomsfotball (13-19 år)

I ungdomsfotballen begynner konkurranseelementet å spille en større rolle, men fortsatt med vekt på utvikling og mestring. Spillerne utvikler en dypere forståelse for taktikk og lagspill, og det legges mer vekt på fysisk trening.

• 13-14 år: Spiller 9’er-fotball (9 mot 9) på større baner enn i barnefotballen. Her introduseres flere taktiske elementer, og spillerne får en følelse av det større spillet før de går over til 11’er-fotball.
• 15-19 år: Spiller 11’er-fotball (11 mot 11), som er den standardiserte formen for fotball. I denne aldersgruppen finnes det flere nivåer (f.eks. bredde- og elitefotball), slik at spillere kan utvikle seg i sitt eget tempo. Lagene kan delta i regionale og nasjonale serier og cuper.

Seniorfotball (20 år og oppover)

Seniorfotballen er for voksne spillere og inkluderer både amatør- og profesjonelle nivåer. Her deles det inn i ulike divisjoner basert på ferdighetsnivå.

• Senior breddefotball: For spillere som spiller mest for moro og fysisk aktivitet. Det finnes flere nivåer, fra lokale serier til nasjonale 4.-, 5.-, 6.-divisjon og lavere.
• Toppfotball: Inkluderer profesjonelle ligaer som Eliteserien og OBOS-ligaen for menn, og Toppserien for kvinner. Dette er konkurranseorientert fotball på høyt nivå, med fokus på resultater, prestasjoner og profesjonell utvikling.

Oldboys/Oldgirls (Veteranfotball)

Veteranfotball er for eldre spillere som ønsker å fortsette å spille fotball, men på et lavere og mer sosialt nivå.

• Oldboys (menn): For spillere over 33 år.
• Oldgirls (kvinner): For spillere over 30 år.

I veteranfotball er det fokus på trivsel, vennskap og fysisk aktivitet, med mindre konkurransepress enn i ordinær seniorfotball.